家 jiā (home)

太极拳 tàijí quán

扇太極 shàn tàijí

ventaglio tàijí

扇太極 shàn tàijí ventaglio tàijí quán

	预备势 Yù Bèi	preparare; tenersi pronto	PRONTO posizione dell'uomo libero, piedi uniti ventaglio a rovescio a sx (oppure a dx)
1	起势 Qǐ Shì	inizio potenziale, apertura	(APERTURA) SOLLEVARE LE BRACCIA aprire il passo a sx e portare il ventaglio a dx (sempre a rovescio), raccogliersi, poi respirare e portare peso e braccia in alto e in basso
2	右转平架 Yòu Zhuǎn Píng Jià	destra girare orizzontale parare	RUOTARE A DESTRA ORIZZONTALMENTE coi piedi fermi, rotazione completa corpo e braccia a sx e poi a dx le braccia a cerchio ruotano in alto con il ventaglio orizzontale
3	虚步亮扇 Xú Bù Liàng Shàn	vuoto passo mostrare ventaglio	PASSO VUOTO e MOSTRARE IL VENTAGLIO ancora giro da sx a dx con mani unite sul ventaglio, il piede dx ruota 90 a dx e peso; si torna a N, passo avanti sx, passo vuoto dx e colpire in basso
4	腕花点扇 Wàn Huā Diǎn Shàn	polso fiore puntare ventaglio	RUOTARE IL POLSO e PUNTARE IL VENTAGLIO rimanendo con passo vuoto dx, girare il ventaglio attorno la mano sx, poi far ruotare il ventaglio in aria afferrarlo dall'impugnatura, portarlo in alto sulla testa mentre la mano sx protegge la spalla
5	虚步亮扇 Xú Bù Liàng Shàn	passo vuoto mostrare ventaglio	PASSO VUOTO e MOSTRARE IL VENTAGLIO grande rotazione a dx con piede e peso, aprire il ventaglio orizzontale con passo vuoto sx, leggera rotazione a sx, poi ruotare a dx e colpire al collo con passo vuoto dx
6	獨立上扇 Dú Lì Shàng Shàn	singolo stare in piedi su ventaglio	ERGERSI SU UN PIEDE SOLO e VENTAGLIO IN ALTO scendere indietro, allargare le braccia e raccogliere, passo avanti a destra e peso colpire al collo e sollevare il ginocchio sx
7	扣腿杨扇 Kòu Tuǐ Yáng Shàn	fermare gamba alzare ventaglio	TRATTENERE LA GAMBA e VENTAGLIO ALZATO ruotare il corpo con un passo largo a sx, ruotare le braccia in basso e in alto spostando il peso due volte passo avanti a sx con gamba dx e peso tagliare a sx in alto sulla gamba dx, chiudi ventaglio
8	弓步下撂 Gōng Bù Xià Liǎo	arco passo in basso mettere giù	PASSO DELL'ARCO e GUARDARE IN BASSO
9	歇步挥扇 Xiē Bù Huī Shàn	riposo passo sventolare ventaglio	PASSO ACCOSCIATO e GIRARE IL VENTAGLIO
10	回头往月 Huí Tóu Wàng Yuè	girare testa verso luna	GIRARE LA TESTA VERSO LA LUNA
11	弓步下聊 Gōng Bù Xià Liáo	arco passo in basso mettere giù	PASSO DELL'ARCO e GUARDARE IN BASSO
12	歇步挥扇 Xiē Bù Huī Shàn	riposo passo sventolare ventaglio	PASSO ACCOSCIATO e GIRARE IL VENTAGLIO
13	转身云扫 Zhuǎn Shēn Yún Sào	girarsi nuvola 'muoversi rapidamente'	GIRARSI e SPAZZARE VIA LE NUVOLE
14	獨立平开 Dú Lì Píng Kāi	singolo 'stare in piedi' piatto aprire	ERGERSI SU UN PIEDE ed APRIRE ORIZZONTALMENTE
15	岔步拧腰 Chà Bù Níng Yāo	deviare passo torcere vita (fianchi)	INCROCIARE IL PASSO e FAR RUOTARE IL BUSTO
16	弓步下劈 Gōng Bù Xià Pī	arco passo sotto fendere	PASSO DELL'ARCO e COLPIRE DRITTO IN BASSO
17	歇步挥扇 Xiē Bù Huī Shàn	riposo passo sventolare ventaglio	PASSO ACCOSCIATO e GIRARE IL VENTAGLIO
18	虚步亮扇 Xú Bù Liàng Shàn	vuoto passo mostrare ventaglio	PASSO VUOTO e MOSTRARE IL VENTAGLIO
19	腕华歇步 Wàn Huá Xiē Bù	polso fiore riposo passo	RUOTARE IL POLSO e PASSO ACCOSCIATO
20	獨立平开 Dú Lì Píng Kāi	singolo 'stare in piedi' piatto aprire	ERGERSI SU UN PIEDE ed APRIRE ORIZZONTALMENTE
21	岔步拧腰 Chà Bù Níng Yāo	deviare passo torcere vita (fianchi)	INCROCIARE IL PASSO e FAR RUOTARE IL BUSTO
22	弓步下劈 Gōng Bù Xià Pī	arco passo sotto fendere	PASSO DELL'ARCO e COLPIRE DRITTO IN BASSO
23	歇步挥扇 Xiē Bù Huī Shàn	riposo passo sventolare ventaglio	PASSO ACCOSCIATO e GIRARE IL VENTAGLIO
24	开扇横疾 Kāi Shàn Héng Jí	aprire ventaglio orizzontale veloce	APRIRE IL VENTAGLIO ORIZZONTALMENTE IN MODO RAPIDO
25	摆布行走 Bǎi Bù Xíng Zǒu	decorare camminare	PASSEGGIATA PROCEDENDO A DESTRA
26	右弓步下结 Yòu Gōng Bù Xià Jiē	destra arco passo in basso unire	PASSO DELL'ARCO A DESTRA UNENDO LE MANI IN BASSO
27	左弓步下结 Zuǒ Gōng Bù Xià Jiē	sinistra arco passo in basso unire	PASSO DELL'ARCO A SINISTRA UNENDO LE MANI IN BASSO
28	阳伸右下结 Yáng Shēn Yòu Xià Jiē	aperto estendere destra in basso unire	ESTENDERE IL VENTAGLIO APERTO e A DESTRA UNIRE LE MANI IN BASSO
29	歇步侧挡 Xiē Bù Cè Dǎng	riposo passo lato bloccare	PASSO ACCOSCIATO e BLOCCARE LATERALMENTE
30	侧身行驶 Cè Shēn Xíng Shǐ	lato corpo andare	PROCEDERE LATERALMENTE
31	回伸横疾 Huí Shēn Héng Jí	girare corpo orizzontale veloce	VOLTARSI e STENDERE ORIZZONTALM. (il ventaglio) IN MODO RAPIDO
32	提膝亮掌 Tī Xī Liàng Zhǎng	alzare ginocchio mostrare palmo	SOLLEVARE IL GINOCCHIO e MOSTRARE IL PALMO
33	扣腿贬扇 Kòu Tuǐ Biǎn Shàn	fermare gamba abbassare ventaglio	TRATTENERE LA GAMBA e ABBASSAREIL VENTAGLIO
34	丁步下撂 Dīng Bù Xià Liào	uomo passo in basso mettere giù	PIEDE A "T" e GUARDARE IN BASSO
35	退步落扇 Tuì Bù Là Shàn	retrocedere 'lasciare indietro' ventaglio	INDIETREGGIARE e LASCIARE INDIETRO IL VENTAGLIO
36	疾步下挡 Jí Bù Xià Dǎng	veloce passo in basso bloccare	PASSO RAPIDO e BLOCCARE IN BASSO
37	左右串扇 Zuǒ Yòu Chuàn Shàn	sinistra destra infilare ventaglio	A SINISTRA ED A DESTRA INFILARE IL VENTAGLIO
38	弓步上刺 Gōng Bù Shàng Cì	arco passo in alto trafiggere	PASSO DELL'ARCO e COLPIRE DI PUNTA IN ALTO
39	歇步架扇 Xiē Bù Jià Shàn	riposo passo parare ventaglio	PASSO ACCOSCIATO e ALLUNGARE IL VENTAGLIO
40	侧揣腿 Cè Chuāi Tuǐ	lato calcio gamba	LATERALMENTE DARE UN CALCIO CON LA GAMBA
41	探海插掌 Tàn Hǎi Chā Zhǎng	esplorare mare infilare palmo	ALLUNGARSI SULL'ACQUA ed INFILARE IL PALMO
42	歇步挥扇 Xiē Bù Huī Shàn	riposo passo sventolare ventaglio	PASSO ACCOSCIATO e GIRARE IL VENTAGLIO
43	交叉陨扇 Jiāo Chā Yǔn Shàn	incrociare inforcare cadere ventaglio	INCROCIARE LE BRACCIA e MUOVERE IL VENTAGLIO
44	虚步亮掌 Xú Bù Liàng Zhǎng	vuoto passo mostrare palmo	PASSO VUOTO e MOSTRARE IL PALMO
45	并步平脊 Bìng Bù Píng Jǐ	unire passo orizzontale rapido	A PIEDI UNITI APRIRE ORIZZONTALMENTE IN MODO RAPIDO
46	歇步下挡 Xiē Bù Xià Dǎng	riposo passo in basso bloccare	PASSO ACCOSCIATO e BLOCCARE IN BASSO
47	换把式 Huǎn Bǎ Shì	scambiare impugnare formula	FACENDO UN CERCHIO AFFERRARE IL VENTAGLIO
48	收势 Shōu Shì	riunire posizione	METTERE IN ORDINE (CHIUSURA)
			SALUTO

Shàn 扇	ventaglio
Liàng shàn 亮扇	mostrare il ventaglio
Shàng shàn 上扇	su ventaglio (ventaglio in alto)
Yáng Shàn 杨扇	in alto ventaglio
Huī Shàn 挥扇	sventolare ventaglio
Píng Kāi 平开	piatto aprire

Zhuǎn 转	giro, girare
Zhǎng 掌	palmo

Bù 步	passo
Xú Bù 虚步	vuoto passo (passo vuoto)
Gòng Bù 弓步	arco passo (passo in avanti con peso)
Xiè Bù 歇步	riposo passo (inginocchiarsi, rannicchiarsi)